Infografis
Pertama hal yang perlu kamu lakukan, jangan pernah makan berlebihan saat berbuka puasa. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko darah tinggi dan ujung-ujungnya, kamu sakit kepala.
Kedua, kalau kamu sudah terlanjur sakit kepala sebelum berbuka, maka saat bernuka baiknya makan kurma terlebih dahulu. Kurma sangat 'ringan' di perut dan memiliki kandungan gula yang dapat mengembalikan energi yang hilang.
Ketiga, minum air putih sangat penting saat berbuka puasa. Jadi saat masa berbuka sampai sahur, baiknya hidrasi tubuh sebaik mungkin dengan air. Hindari soda dan minuman manis maupun kafein, itu bisa jadi alasan kamu mengalami dehidrasi parah di waktu berpuasa.
Keempat, jangan tidur malam-malam! Apaagi tidur terlalu malam dan harus bangun pagi untuk bekerja. Hal itu tentu saja akan membuatmu sakit kepala. Atur jadwal supaya kamu mendapat istirahat cukup agar selalu bangun dalam kondisi segar.
Baca Juga: Jokowi Klaim Mudik Beda dengan Pulang Kampung, Ini Kata Ivan Lanin
Kelima, jangan pernah lewatkan waktu makan sahur tapi juga jangan terlalu banyak makan. Hal tersebut dapat membuatmu mendapatkan sakit kepala di pagi hari.
Keenam, tips terbaik dari semuanya, jika kamu merasakan sakit kepala moderat tapi masih bersikukuh melanjutkan puasa, sediakan air hangat di ember atau wadah apapun, lalu rendam kakimu di dalamnya. Coba juga tempelkan benda dingin di bagian belakang leher. Dua hal tersebut dapat mengurangi bahkan menghilangkan sensasi sakit kepala meski tanpa perlu menelan obat.
