Tidur dan istirahat dengan jumlah yang tepat dapat membantu anak menjadi lebih tahan terhadap stres. Anak-anak membutuhkan jumlah tidur yang berbeda sesuai usianya.
3. Beri mereka makanan sehat
Cobalah untuk memastikan mereka makan setidaknya lima porsi variasi buah dan sayuran setiap hari. Jika anak Anda tidak ada masalah dengan buah dan sayur apa pun, Anda bisa menyajikan berbagai makanan variatif yang bergizi seimbang.
4. Beri edukasi tentang stres
Baca Juga: Daftar Orang Miskin 22 Kelurahan Penerima Bansos PSBB Jakarta Hari Ini
Ada baiknya memberi tahu anak-anak bahwa beberapa tingkat stres adalah normal dalam kehidupan dan setiap orang pernah mengalami. Orangtua dapat menjelaskan bahwa tidak apa-apa untuk mengalami stres.
Penjelasan itu dapat memberi anak kepercayaan diri yang dibutuhkan untuk mengelola tingkat stresnya. Jika itu membantu, coba bicarakan tentang saat-saat Anda mengalami stres dan jelaskan bagaimana Anda menanganinya.
5. Tetap lakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik dapat membantu anak-anak dan orang dewasa mengelola stres. Jadi pastikan anak-anak Anda banyak berolahraga. Hal-hal lain yang bisa dicoba bersama anak termasuk teknik relaksasi atau juga latihan pernapasan.
Baca Juga: PSBB Jakarta Fase Kedua, Petugas KRL: Masih Ada Penumpang Ngeyel