Dijamin Berkeringat! Ini 4 Tarian untuk Bakar Kalori Saat Di Rumah Aja

Kamis, 23 April 2020 | 10:45 WIB
Dijamin Berkeringat! Ini 4 Tarian untuk Bakar Kalori Saat Di Rumah Aja
Ilustrasi zumba untuk bakar kalori di rumah aja. (Shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News
tarian cha-cha
tarian cha-cha. (Shutterstock)

Bentuk tarian latin ini akan melibatkan gerakan cepat di setiap bagian tubuh seperti lengan, pinggul, kaki dan pinggang. Tarian ini masuk kategori sebagai olahraga berat, ketika dilakukan dengan benar. Dalam satu kali sesi tarian Cha-cha selama 60 menit akan mengikis sebanyak 500 kalori.

3. Tari perut atau Belly

Jika anda memiliki target ingin memamerkan perut yang rata setelah masa pandemi ini usai. Maka selain melakukan diet monoton, tari perut atau belly akan bisa membuat perut Anda tetap kencang.

Ilustrasi tari perut. (Pixabay)
Ilustrasi tari perut. (Pixabay)

Bagi yang belum tahu, tari perut ini bisa dengan mudah masuk ke dalam rutinitas latihan harian Anda. Tarian ini akan membantu mengencangkan otot-otot dan meningkatkan koordinasi otot tubuh.

Baca Juga: Apakah Kentut Bisa Bakar Kalori?

4. Salsa

Jika Anda serius untuk menurunkan berat badan maka Salsa harus jadi di pilihan Anda dalam bergerak ataupun berolahraga. Tarian ini melibatkan putaran cepat, gerakan tubuh, dan kaki cepat.

ilustrasi tari salsa untuk bakar kalori di rumah aja. (Dok. Pixabay)
ilustrasi tari salsa untuk bakar kalori di rumah aja. (Dok. Pixabay)

Karena gerakan cepat itulah saat melakukannya selama satu sesi dalam 1 jam, akan membakar sebanyak 400 hingga 500 kalori. Gerakan putaran dan belokan, juga akan jadi gerakan yang bagus untuk melatih otot jantung.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI