Infografis
Suara.com - Dijamin Berkeringat! Ini 4 Tarian untuk Bakar Kalori Saat Di Rumah Aja
Ingin bakar kalori saat di rumah aja dengan olahraga? Cobain nih, tarian yang dijamin bikin Anda bakal berkeringat.
Keluhan banyak orang di masa pandemi virus corona atau Covid-19, selain bosan di rumah adalah badan yang tiba-tiba membengkak karena tidak banyak bergerak selama di rumah, tapi banyak makan khususnya ngemil.
Solusinya terbaiknya adalah tetap bergerak dan berolahraga, dengan menari misalnya. Nggak usah repot-repot pergi ke gym saat ini, karena juga dilarang. Beberapa tarian bisa dilakukan di rumah kok, dan bisa membakar kalori dengan maksimal.
Baca Juga: Apakah Kentut Bisa Bakar Kalori?
Seperti 4 tarian berikut, diwartakan laman Times of India, Kamis (23/4/2020).
1. Zumba
Alasan mengapa tarian Zumba semakin diminati saat sesi kebugaran adalah karena tarian ini bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular atau jantung. Tarian ini adalah jenis tarian cepat yang bisa membakar 445 hingga 500 kalori dalam 60 menit dari berat badan Anda.
Melalui tarian ini mungkin sulit menghabiskan waktu selama 60 menit langsung. Maka bisa dipecah dengan melakukan tarian selama 15 menit sehingga seminggu dilakukan sebanyak 4 kali.
2. Cha-cha
Baca Juga: 8 Tips Memilih Olahraga Bakar Kalori yang Tepat untuk Pemula, Kata Pakar
Jika Anda ingin menghilangkan lemak di perut yang membandel, kami sarankan untuk melakukan 1 jam tarian Cha-cha dan ditambahkan dalam rutinitas harian.
