Infografis
Suara.com - Ingin Yoga Bersama Bayi, Intip Dulu Tips Ini
Melakukan yoga bersama bayi bukan hal yang mustahil bagi seorang ibu, bahkan bisa dimulai tak lama setelah kelahiran bayi.
Yoga bersama bayi memiliki banyak manfaat baik bagi sang ibu dan bayinya. Bahkan bisa memperbaiki perkembangan bayi sejak usia muda
Untuk melakukan yoga bersama bayi, menurut praktisi yoga Adeline Windy cukup dilakukan 15-20 menit, maksimal 30 menit. Lakukan satu hingga dua kali sehari.
Baca Juga: Para Peneliti Australia Coba Vaksin Tuberkulosis untuk Covid-19
Lalu jangan lupa beri jarak lima sampai enam jam untuk melakukan satu kegiatan yoga ke kegiatan lainnya. Adel, sapaannya, biasa melakukan yoga di pagi hari setelah bangun tidur dan di sore hari.
Ia memberikan beberapa tips bagi para ibu yang ingin mencoba yoga dengan sang bayi. Tidak susah untuk melakukannya, bahkan tidak perlu ribet, hanya dengan peralatan mudah.
"Aku pikir sangat bisa sih kalau kita mau, tahu mesti ngapain dan waktunya cocok, ya sudah langsung aja turun nggak usah banyak mikir," katanya dalam Live IG bersama AyahBunda, Senin (20/4/2020).
Yang paling utama dan penting, adalah sang ibu yang ingin mengajak bayi beraktivitas yoga harus tahu terlebih dahulu dasar-dasarnya. Walau memang kelas mom and baby yoga kini sudah banyak di internet.
Biasanya, Adel menggunakan matras yoga di atas karpet main sang bayi. Jika tidak punya matras yoga, bisa langsung menggunakan karpet tersebut.
Baca Juga: Kartini Masa Kini, Jalan Panjang Monika Anggreini Jadi Pilot Perempuan
Jangan langsung mengajak bayi yoga setelah meminum susu atau makan. Ajaklah kurang lebih setengah jam sampai satu jam setelah meminum susu atau makan.
cuma biasanya kalau ibu ibu yang pernah latihan yoga, berpikir bahwa kalau mau yoga itu harus full prepared, baju matras segala macam harus disiapin.
Untuk yoga tidak perlu harus menggunakan baju senam atau yoga. Bisa menggunakan baju sehari-hari yang nyaman.
"Biasanya aku tidur pakai kaus gombrong, nggak ganti. Terus pakai celana pendek, aku tinggal turunin Sora ke bawah dan kita yoga," pungkasnya.
