Infografis
Suara.com - Puasa di bulan Ramadan yang akan dijalani sebulan penuh tentu saja bukan jadi alasan untuk absen olahraga. Beberapa olahraga ringan nyatanya masih bisa Anda lakukan tanpa mengganggu kewajiban berpuasa.
Melansir dari Hello Sehat, ada empat olahraga ringan yang bisa Anda lakukan sambil berpuasa, seperti yoga, berjalan santai, tai chi, hingga bersepeda.
1. Yoga
Yoga tak hanya baik untuk fisik tapi juga baik untuk mental karena akan memberikan Anda ketenangan. Yoga juga bisa melatih kesabaran Anda serta bisa merelaksasikan pikiran.
Baca Juga: Salip Glory E3, Angkot Listrik DFSK Gelora E Segera Dijual di Indonesia
Gerakan yoga juga bisa menjaga postur tubuh, melincahkan tubuh, hingga memperbaiki kualitas tidur Anda.
Dilansir dari The Health Site, yoga dapat meningkatkan kesehatan jantung hingga mengurangi stres.
2. Jalan Santai
Dilansir dari The Healthy, jalan kaki selama 15 menit memberikan banyak manfaat lebih seperti pelepasan stres, dorongan kreativitas, hingga mengurangi risiko asma.
Menurut Sleep Foundation olahraga seperti jalan santai juga bisa membuat Anda tidur nyenyak di malam harinya.
Baca Juga: 47.588 Orang di Jakarta Jalani Rapid Test, 1.791 Positif Corona
3. Tai Chi
