Infografis
Suara.com - Rain Makin Kurus, Ini Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 3 Bulan
Penyanyi dan aktor asal Korea Selatan, Rain, baru-baru ini menjadi buah bibir karena cara menurunkan berat badan yang dilakukannya viral di media sosial.
Bahkan saking kurusnya, Rain mengaku berat badannya kini sama dengan dirinya saat berusia 20 tahun. Wow!
"Butuh waktu 3 bulan tapi aku akhirnya bisa memiliki berat badan seperti saat debut," tulis Rain di akun Instagram Rain_oppa.
Baca Juga: Stres akibat Pandemi Covid-19 Bisa Bikin Berat Badan Naik, Ini Solusinya
Dalam penjelasan lebih lanjut, Rain menyebut ia berhasil menurunkan berat badan dengan rutin berolahraga Tabata.
Dilansir CNA Lifestyle, Tabata merupakan latihan interval intensitas tinggi yang sedang populer. Menurut pakar, hanya butuh waktu 4 menit untuk menyelesaikan satu putaran Tabata.
Namun dalam 4 menit, tubuh akan dipaksa bergerak. Akibatnya, kalori yang dibakar tidak kalah dengan olahraga berat.
Manfaat lain Tabata adalah mampu meningkatkan performa atletik dan metabolisme glukosa. Dengan kata lain, Tabata baik untuk dilakukan saat program diet maupun ketika membentuk tubuh ideal.
Rain mengaku melakukan Tabata dengan jenis latihan antara lain:
Baca Juga: Usai Lahiran, Berat Badan Shandy Aulia Langsung Turun Jadi 50 kg
- Jumping jack
- Jump squat
- Push up
- Dumbbell
- Full burpees
- Mountain climber
- Lying body weight superman
- Overhead weighted sit-up
Bagaimana, mau mencoba cara menurunkan berat badan seperti yang dilaikan Rain oppa?
