Infografis
4. Omega 3
Secara alami ditemukan dalam makanan seperti kenari, kedelai dan ikan berlemak. Omega-3 dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Sementara efek aktualnya kurang jelas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak ini dapat mendukung kesehatan rambut dan kulit ketika dikonsumsi bersamaan dengan antioksidan dan suplemen lainnya, kata Zeichner.
5. Vitamin C
Baca Juga: Cantiknya Yoona SNSD Pamer Gaya Rambut Bob, Warganet: Dia Bukan Manusia!
Vitamin C sangat penting untuk dikonsumsi karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Vitamin yang larut dalam air ini sangat penting untuk beberapa fungsi tubuh.
Vitamin C memproduksi kolagen alami dan menstabilkan kolagen yang sudah ada dalam tubuh. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang bisa mengakibatkan kerontokan rambut dan kerusakan sel.
