Infografis
Oleh karena itu kurangi konsumsi daging merah dan olahan, roti putih, minuman manis dan makanan yang banyak mengandung garam. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran (terutama yang berdaun hijau) dan rempah seperti kunyit.
"Semakin berwarna makanan Anda semakin baik, karena makanan-makanan ini bisa memberikan antioksidan yang membantu hati untuk proses detoksifikasi," kata Libby.
Tetap lakukan aktivitas fisik secara rutin karena berolahraga mengurangi tekanan pada hati, meningkatkan kadar energi dan mencegah obesitas, salah satu penyebab utama dari penyakit hati.
Jangan begadang dan coba targetkan untuk tidur di antara jam 10-11 malam, dan bangun antara jam 6-7 pagi sehingga hati bisa melakukan fungsi pembersihan dan pengistirahatannya.
Baca Juga: Termakan Hoaks Corona, 27 Warga Iran Terbunuh Usai Minum Alkohol Oplosan
