Infografis
Suara.com - Hindari Mata Minus, Perlukah Anak Pakai Kacamata Antiradiasi?
Sebagai salah satu solusi untuk menjaga kesehatan mata, mulai banyak jenis-jenis kacamata yang ada. Salah satunya adalah kacamata antiradiasi yang diyakini dapat menangkal masuknya sinar biru dari gadget yang berpotensi merusak mata.
Namun perlukah kita memakaikannya pada anak-anak kita yang sering menggunakan gadget?
Dipaparkan oleh ahli mata dr Zoraya Ariefia Faranthy, SpM dari RS Prikasih Pondok labu, bahwa hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa sinar biru dari gadget dapat membahayakan mata karena menyebabkan kerusakan permanen.
Baca Juga: Catat! Faktor Risiko dan Tanda-tanda Mata Minus Pada Anak
Soal sinar biru, menurutnya, justru yang harus lebih dihindari adalah sinar biru dari matahari.
"Jadi sebetulnya daripada kita kasih kacamata anti radiasi buat anak kita yang sebetulnya belum terbukti secara ilmiah, mungkin lebih baik kita kasih jeda jeda waktu untuk penggunaan gadget," tuturnya dalam Live IG 'Menjaga Kesehatan Mata Anak di Era Digital', Rabu (8/4/2020).
Apalagi dengan kondisi sekarang di mana lebih banyak berada di rumah untuk belajar dan bekerja. Terkadang orang tua lebih memilih memberikan anak gadget agar bisa bekerja dengan tenang, ditambah pekerjaan rumah dan bahan belajar anak yang kini disampaikan semua melalui online di gadget.
Kita juga harus mewaspadai akibat dari penggunaan gadget dalam waktu lama pada anak-anak. Yakni munculnya mata lelah, yang nantinya bisa menyebabkan macam-macam keluhan seperti mata buram, sakit kepala, gatal, perih, mata jadi sering mengedip.
"Semua adalah gejala kumpulan akibat mata lelah karena sering melihat jarak dekat. Mata lelah itu tidak hanya karena melihat gadget saja, tapi juga aktivitas seperti baca buku berjam-jam, menjahit, itu juga bisa bikin mata lelah," kata dokter yang biasa disapa Ranthy ini.
Kemudian akibat selanjutnya adalah mata kering. Saat kita berfokus atau berkonsentrasi melihat suatu hal dalam jarak dekat (gadget misalnya), refleks mengedip kita jadi berkurang sehingga menyebabkan mata kering.
Baca Juga: Simpel! Trik agar Kacamata Tidak Berembun saat Mengenakan Masker
Bagaimana cara menyiasati waktu penggunaan gadget pada anak? dr Ranthy menyarankan untuk menggunakan rumus 20-20-20.
Yaitu setiap 20 menit anak kita melihat jarak dekat, baik itu gadget maupun membaca buku, selanjutnya istirahat selama 20 menit untuk melihat objek keluar di atas 6 meter (20 kaki).
"Memang menantang. Tapi aturannya seperti itu kalau memang kita mau menjaga anak kita dari mata lelah, mata kering, dan juga risiko dia terkena myopia atau rabun jauh," tutur dr Ranthy.
Sehingga jangan sampai memforsir anak untuk melihat dalam jarak dekat bahkan sampai satu atau dua jam. Istirahatkan anak, biarkan dia bermain di luar atau melihat objek-objek di luar selama 20 menit, baru boleh kembali melakukan aktivitas.
"Ada juga yang anaknya dikasih pengertian, bahwa anaknya setiap baca buku satu bab dia harus istirahat. Atau kalau main game satu level harus istirahat. Ada lagi yang nyiasatinnya gitu, itu lebih gampang dipahami anak-anak," lanjutnya lagi.
Tidak ada jam pasti yang bagus dan aman bagi anak soal penggunaan gadget, namun dr Ranthy mencatat bahwa yang lebih penting untuk dikurangi adalah frekuensi melihat jarak dekatnya.
Hal ini disebabkan karena dengan melihat jarak dekat mata bekerjanya menjadi lebih keras. Tidak masalaha untuk periode pendek, tapi kalau diteruskan lebih 20 menit bisa merangsang kemunculan minusnya yang lebih tinggi.
