Infografis
Berbaring terlentang dan posisikan bantal kecil di bawah kepala, rentangkan tangan dan tukuk lutut Anda. Lalu secara perlahan dorong kedua lutut ke salah satu sisi tubuh, tetapi jaga tubuh Anda tetap lurus.
Tahan posisi ini selama 3 detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi dengan masing-masing sisi sebanyak 10 kali.
- Press-Up Back Extensions
Posisikan tubuh Anda tengkurap di lantai dengan kedua tangan menekuk di bawah dada. Naikkan bagian atas tubuh dan tahan menggunakan kedua siku. Tahan posisi ini selama 10 detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi 10 kali.
Baca Juga: Demi Kekebalan Tubuh, Ini Anjuran Frekuensi Olahraga untuk Tangkal Corona
