Infografis
2. Kontrol gula darah
Orang dengan diabetes atau suatu kondisi yang menyebabkan gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
Ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dalam darah, ginjal dipaksa untuk bekerja ekstra keras untuk menyaring darah. Jika dilakukan terus menerus, tentu akan menyebabkan kerusakan.
3. Pantau tekanan darah
Baca Juga: Cegah Kena Penyakit Ginjal Seperti Glenn Fredly, Ini Panduan dari Kemenkes
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Jika tekanan darah tinggi terjadi dengan masalah kesehatan lain seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolesterol tinggi, yang dampaknya pada tubuh bisa signifikan.
![Ilustrasi ginjal dalam tubuh manusia. [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/03/15/76407-ilustrasi-ginjal.jpg)
4. Pantau berat badan dan makan makanan sehat
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko terhadap sejumlah kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal. Ini termasuk diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.
Pola makan sehat yang rendah sodium, daging olahan, dan makanan yang merusak ginjal lainnya dapat membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.
5. Minum air yang cukup
Baca Juga: Selain Meningitis, Glenn Fredly Idap Penyakit Ginjal, Kenali 7 Gejalanya
Asupan air yang teratur dan konsisten sehat untuk ginjal. Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal, serta menurunkan risiko penyakit kronis.
