Infografis
Semua orang memang disarankan membatasi aktivitas di luar rumah. Namun, pastikan keluarga mengonsumsi buah dan sayuran setiap harinya, terutama anak-anak.
2. Cemilan sehat
Anak-anak memerlukan makanan dan cemilan sehat. Anda lebih baik memberinya keju, yogurt, telur rebus hingga buah daripada cemilan ringan yang asin atau permen. Karena, makanan seperti yogurt itu lebih bergizi dan menjaga kesehatan tubuh.
3. Produk segar
Baca Juga: Akun Netizen yang Fitnah Tamara Bleszynski Raib dari IG
Jika membeli produk segar tidak memungkinkan disimpan terlalu lama, Anda bisa membeli makanan sehat dalam bentuk kalengan. Makanan kalengan ini bisa sarden, mackerel hingga salmon yang kaya protein, asam lemak omega 3 dan berbagai vitamin.
4. Batasi makanan olahan
Meskipun Anda membeli produk segar kalengan, tetap saja lebih baik membatasi asupan makanan olahan. Hal itu karena makanan olahan merupakan makanan penutup yang tinggi lemak jenuh, gula dan garam.
Usahakan pula menghindari minuman manis terlalu banyak. Lebih baik mengonsumsi buah, seperti lemon, jeruk nipis, mentimun, dan berry untuk menambahkan energi.
5. Masak sendiri
Baca Juga: Cegah Virus Corona Covid-19, Perlukah Cuci Pakaian dan Mandi Setelah Pergi?
Selama masa isolasi mandiri, Anda lebih baik memasak sendiri masakan keluarga untuk menghindari virus corona Covid-19. Lakukan segala rutinitas harian di rumah bersama keluarga untuk mempererat ikatan.
