Infografis
Selama tidur, tubuh memperbaiki diri secara mandiri dan menghasilkan sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.
4. Mengonsumsi makanan bernutrisi
Konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang juga penting dilakukan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.
Ada banyak jenis nutrisi yang terkandung pada bahan makanan, dan masing-masing memiliki manfaat yang berbeda-beda. Tapi, secara umum diketahui bahwa beberapa jenis vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya saja vitamin B, C, D, E, serta mineral seperti zinc dan zat besi.
Baca Juga: 3 Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Cegah Virus Corona
5. Lengkapi dengan suplemen
Ketika Anda merasa makanan yang dikonsumsi sehari-hari kurang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sesuai dengan yang dianjurkan, Anda bisa melengkapinya dengan suplemen. Meski bukan suatu keharusan, suplemen dapat membantu memenuhi kebutuhan mikronutrien di dalam tubuh.
Ada beragam jenis suplemen beserta dengan kandungannya di pasaran, mulai dari vitamin C, vitamin B, hingga multivitamin. Ada juga suplemen yang mengandung ekstrak tertentu, seperti ginseng, minyak ikan, evening primrose oil, atau curcuma. Pilihan ada di tangan Anda, tinggal sesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan Anda.
Nah, beragam pilihan suplemen untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh bisa Anda temukan di Serbada.com. Tak hanya menyediakan aneka kebutuhan kesehatan, Anda juga bisa menemukan berbagai kebutuhan kecantikan Anda di masa pandemi Covid-19 ini.
Baca Juga: Catat! Ini 3 Vitamin Daya Tahan Tubuh Terbaik untuk Cegah Penyakit
