Catat! Ini 3 Vitamin Daya Tahan Tubuh Terbaik untuk Cegah Penyakit

3. Vitamin E

Vitamin E penting bagi daya tahan tubuh karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan merupakan elemen utama dalam sistem imun untuk melawan radikal bebas dan penyakit.

Beberapa makanan yang kaya vitamin E antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.

Baca Juga: Rambut Rontok Bisa jadi Tanda Anda Sedang Kekurangan Vitamin D, lho!