Infografis
Suara.com - Masyarakat kini tengah berjuang untuk mengurangi penyebaran Virus Corona, atau yang juga disebut sebagai Covid-19. Infeksi virus ini belum menunjukkan tanda-tanda akan menurun, malah sebaliknya, menunjukkan trafik yang semakin tinggi.
Seperti yang disebutkan Suara.com, menurut World Health Organization (WHO) atau Badan Kesehatan Dunia, dalam pernyataan resminya, penyebaran Virus Corona ditetapkan sebagai pandemi. Hal tersebut disampaikan langsung oleh Direktur Jenderal WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, Rabu (11/3/2020).
Penetapan pandemi ini dilakukan menyusul adanya kasus penularan yang telah menjangkiti lebih dari 118 ribu orang, di lebih dari 110 negara saat ini. Pandemi merupakan keadaan, dimana skala penyebaran penyakit telah terjadi secara global di seluruh dunia.
Keprihatinan dunia terhadap penyebaran virus ini seakan mengingatkan kembali pada gaya hidup sehat, yang seharusnya menjadi panutan konsisten yang dilakukan masyarakat. Bila diartikan secara bebas, gaya hidup sehat merupakan upaya yang bisa dilakukan seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat.
Baca Juga: Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah
Gaya hidup sehat yang disarankan adalah mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup. Bila dilakukan secara teratur, maka sistem kekebalan tubuh, atau yang sering disebut sebagai sistem imun seseorang terhadap penyakit dapat berfungsi maksimal.
Mencegah Penyakit? Begini Caranya…
Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, maka secara fisik, ia akan terlihat sehat dan bugar. Pada fase kesehatan ini, seseorang tidak akan mudah terserang penyakit.
Lalu bagaimana cara mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh?
Mengonsumsi makanan bergizi merupakan faktor utama dalam menjalani gaya hidup sehat. Syarat makanan yang sehat adalah bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang, dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Adapun pilihan makanan sehat yang direkomendasikan para pakar kesehatan adalah buah dan sayur. Anjuran ini juga disebutkan dalam website Kementerian Kesehatan RI, kemkes.go.id, bahwa upaya pencegahan segala penyakit bisa dimulai dengan mengonsumsi gizi seimbang, memperbanyak sayur dan buah.
Selain buah dan sayur, Kemkes juga menganjurkan rajin olahraga, istirahat yang cukup, dan tidak mengonsumsi daging yang tidak matang. Gaya hidup lain yang harus mulai rutin dijalankan, menurut lembaga kesehatan pemerintah ini adalah sering mencuci tangan dengan sabun, menggunakan masker bila batuk atau pilek, dan segera memeriksakan diri ke dokter apabila timbul masalah kesehatan.
Baca Juga: Catat, Tips Gaya Hidup Sehat Agar Anak Muda Jauh dari Hipertensi
Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang yang dianjurkan tersebut, tentu harus juga dibarengi dengan kebijaksanaan untuk memilih makanan yang tepat. Produk-produk makanan pun sebaiknya pilih yang tidak mengandung bahan pengawet, pemanis buatan, dan pewarna.
