Infografis
Perut akan lebih cepat kosong ketika Anda duduk tegak. Berbaring setelah makan justu dapat membuat Anda cenderung mengalami refluks asam karena memberi tekanan pada otot yang biasanya menjaga asam lambung 'di tempatnya'.
4. Jangan panik
Usahakan untuk tidak stres jika Anda makan berlebihan, terutama ketika baru saja mengalaminya.
"Cobalah untuk menghindari kemungkinan perasaan bersalah setelah makan terlalu banyak," saran Smith.
Baca Juga: Ini Mengapa Kekenyangan Bikin Anda Mengantuk
Ia menambahkan, perasaan bersalah setelah makan berlebihan dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat atau tidak teratur dari waktu ke waktu.
