Infografis
3. Konsumsi vitamin
Beberapa makanan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti jeruk, bawang putih, brokoli dan bayam.
Jika sistem kekebalan tubuh Anda melemah, cobalah mengonsumsi vitamin, seperti Vitamin C, Vitamin B, Vitamin D dan Seng.
4. Mengurangi peradangan
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Kesehatan Kacang Hijau, Bisa Cegah Kanker!
Gula, daging olahan, minyak nabati dan alkohol termasuk makanan yang menyebabkan peradangan. Jika seseorang mengalami peradangan, maka kondisi ini akan memengaruhi sistem kekebalan. Karena itu, lebih baik hindari makanan yang menyebabkan peradangan.
5. Olahraga
Olahraga juga salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tapi, terlalu banyak olahraga juga bisa membuat stres pada tubuh dan memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Jadi, Anda perlu mengimbangi waktu olahraga dan istirahat.
Catatan Redaksi: Jika Anda merasakan gejala batuk-batuk, demam, dan lainnya serta ingin mengetahui informasi yang benar soal virus corona Covid-19, sila hubungi Hotline Kemenkes 021-5210411 atau kontak ke nomor 081212123119.
Baca Juga: Deretan Makanan Pencegah Kanker, Salah Satunya Bawang Putih
