Infografis
Suara.com - Penyebaran virus corona Covid-19 yang semakin pesat dan sudah masuk ke wilayah Indonesia telah menyebabkan banyak orang khawatir. Sebagian orang pun mulai berbondong-bondong membeli produk untuk mencegah penularan virus.
Padahal ada beberapa cara untuk mencegah penularan virus corona Covid-19, salah satunya menjaga kebersihan dengan mencuci tangan pakai air dan sabun.
Tapi, Anda mungkin lupa bahwa virus dan penyakit juga berkaitan dengan daya tahan tubuh seseorang. Sistem kekebalan tubuh yang lemah bisa membuat seseorang lebih rentan terinfeksi virus dan penyakit.
Sayangnya, sistem kekebalan tubuh bisa rusak karena banyak hal, seperti stres, racun, kurang olahraga dan konsumsi makanan tidak sehat.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Kesehatan Kacang Hijau, Bisa Cegah Kanker!
Berikut ini 5 cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh demi mencegah penularan virus corona seperti yang dilansir oleh Psychology Today.
1. Mengurangi stres
Saat stres, tubuh akan menghasilkan hormon stres yang mengganggu sistem kekebalan tubuh. Jadi, salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah mengurangi stres.
Pastikan Anda memiliki keseimbangan kerja dan kehidupan yang layak, beristirahat dengan baik dan rilekskan tubuh.
2. Tidur saat lelah
Baca Juga: Deretan Makanan Pencegah Kanker, Salah Satunya Bawang Putih
Usahakan selalu tidur atau istirahatkan tubuh Anda ketika kelelahan. Karena, kurang istirahat bisa meningkatkan stres dan berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Jangan paksakan tubuh tetap bekerja dengan mengonsumsi kafein terus-menerus.
