Infografis
Misalnya dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan tapi menenangkan seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik relaxing favorit, membaca buku, dan lain-lain. Lakukan aktivitas ini setidaknya tiga puluh menit sebelum menuju tempat tidur.
Menggunakan ponsel tidak disarankan olehnya, namun tidak melarang apabila digunakan untuk memutar lagu misalnya sebagai penenang sebelum tidur. Ia mengingatkan harus disiplin, dan melakukan segala macam aktivitas di luar kamar atau tempat tidur.
"Dibuat senyaman mungkin sehingga suasananya beda dengan suasana aktivitas. Handphone jangan lupa blue light screen harus aktif. Setelah rileks, baru tidur. Tempat tidurnya rapi, dingin, licin, nyaman," pungkasnya.
Catatan Redaksi: Jika Anda merasakan gejala batuk-batuk, demam, dan lainnya serta ingin mengetahui informasi yang benar soal virus corona Covid-19, sila hubungi Hotline Kemenkes 021-5210411 atau kontak ke nomor 081212123119.
Baca Juga: Cegah Virus Corona Covid-19, Kapan Waktu Cuci Tangan yang Tepat?
