Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Lakukan 5 Langkah Sederhana Ini di Rumah!

Suara.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi yang bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit kardiovaskular.

Orang sehat bisa memiliki tekanan darah tinggi jika mengalami stres, kurang tidur dan kurang aktivitas fisik. Dalam hal ini, seseorang tidak perlu panik atau mencari obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Karena dilansir oleh Bright Side, ada teknik sederhana lainnya yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Anda bisa melakukan teknik di rumah tanpa obat.

Caranya cukup lakukan 5 langkah ini di rumah.

Baca Juga: Menunda Pap Smear sampai 10 Tahun, Wanita Ini Didiagnosis Kanker Serviks

1. Memijat telinga dan leher

Ada 3 titik di kepala dan leher yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Titik pertama berada di belakang daun telinga Anda dan titik kedua berada di tengah tulang selangka.

Pijatlah kedua titik di area kepala dan leher itu menggunakan jari-jari Anda. Caranya pijat lembut titik kedua lalu tarik ke atas di titik pertama. Ulangi cara ini sebanyak 10 kali.

Titik ketiga terletak di wajah Anda setinggi daun telinga, yakni sekitar 1/2 cm dari telinga. Pijatlah kedua sisi dengan ujung jari Anda selama satu menit dengan gerakan berlawanan arah jarum jam.

2. Latih pernapasan lubang hidung kiri

Baca Juga: Hantavirus Pulmonary Syndrome, Penyakit Menular akibat Menghirup Kotoran

Pernapasan perut bagian dalam lubang hidung kiri akan membantu Anda mengontrol tingkat tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah Anda dan mengurangi hormon stres.