Ikuti Pijatan Perut 2 Menit untuk Atasi Masalah Pencernaan, Coba Sekarang!

1. Berbaringlah di lantai atau matras yoga untuk persiapan memijat.
2. Letakkan kedua tangan di atas perut dan mulailah memijat dengan cara melingkar. Lakukan gerakan memijat perut ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
3. Tarik dan buang napas selama proses memijat perut.
4. Beri sedikit tekanan pada area perut atau pencernaan yang terasa sakit, tetapi tetaplah memijat dalam kondisi rileks.
5. Pastikan Anda juga minum banyak air setiap harinya, yakni minimal 6 gelas sehari untuk mencegah masalah terkait perut kembung dan masalah pencernaan lainnya.

Selamat mencoba!