Infografis
Suara.com - Penyanyi pop Justin Bieber, terbuka tentang bagaimana ia mengelola stres dengan teknik unik yang disebut Havening. Hal itu disampaikan pada episode series dokumenter YouTube miliknya yang berjudul Seasons.
Dilansir dari People, pelatih kesehatan Justin, Dr. Buzz Mingin, menjelaskan bahwa havening adalah teknik yang bertujuan untuk membantu seseorang saat merasa kewalahan dengan stres.
"Havening adalah teknik psikosensorik yang benar-benar meningkatkan zat kimia perasaan-baik di otak Anda sesuai permintaan," kata Mingin tentang rutinitas itu.
Dalam kasus Justin Bieber, penyanyi 25 tahun itu cenderung melakukan Havening dengan cara terus memijat pelipis dan mengosok wajahnya dalam posisi membungkuk.
Baca Juga: Anda Stres? Hati-hati Kena Serangan Migrain!
Kata Mingin, Havening memungkinkan Justin Bieber untuk mengetahui apa yang seharusnya dia lakukan pada saat dia merasa tertekan.
Sang istri, Hailey Baldwin, muncul di episode kesembilan dari seri 10 Seasons dan membahas teknik havening juga. "Ini pada dasarnya seperti hal yang menenangkan diri sendiri," katanya.
Ia mengungkapkan bahwa semua orang memiliki Havening versi mereka sendiri tanpa menyadarinya.
"Ini seperti ketika Anda masih kecil dan Anda mengisap jempol untuk menenangkan diri. Ketika Anda mulai merasa benar-benar stres atau hanya untuk membuat diri Anda tenang. Hampir seperti ketika Anda masih kecil dan ibu Anda menggosok punggung Anda untuk tidur dan itu adalah perasaan terbaik di dunia? Seperti itu...," jelasnya.
Baca Juga: Korban Virus Corona Berisiko Stres hingga Frustasi, Ini Alasannya
