Infografis
Suara.com - Demi Jaga Berat Badan, Jangan Santap Makanan Ini Setelah Jam 4 Sore!
Seseorang yang tengah menjalankan diet biasanya akan menghindari makan malam. Tapi sebelum waktu makan malam tiba, ternyata ada beberapa makanan yang disarankan jangan dikonsumsi mulai pukul empat sore agar timbangan tak naik.
Melansir Medical Daily, berikut empat makanan tersebut:
1. Roti putih
Baca Juga: Pakar: Lebih Penting Memerhatikan Lingkar Perut daripada Berat Badan
Roti sering menjadi alternatif asupan karbohidrat ketika sedang diet. Karena dianggap tidak jauh berbeda dan harganya juga lebih murah, roti putih lebih sering jadi pilihan dibandingkan roti gandum.
Padahal sebenarnya jumlah serat pada roti putih lebih rendah sehingga tidak terlalu menekan nafsu makan dan justru membuat makan menjadi tidak tertatur.
2. Es krim
Es krim memang nikmat dijadikan cemilan saat sore hari. Tapi perlu diperhatikan bahwa rasa manis pada es krim sudah tentu juga mengandung banyak karbohidrat.
"Makan banyak karbohidrat olahan menghasilkan penumpukan lemak perut," kata Edwina Clark, ahli diet dan ahli kesehatan.
Baca Juga: Berhenti Makan Junk Food, Transformasi Berat Badan Wanita Ini Bikin Takjub
3. Permen batangan
