Infografis
Karena itu, lebih baik mengonsumsi daging tanpa lemak setidaknya 3 jam sebelum tidur. Daging tanpa lemak ini bisa membuat rasa kenyang dan tidak mengandung kalori dalam jumlah berlebihan.
Anda bisa makan daging sepanjang hari untuk mendapatkan protein yang cukup. Tetapi, jangan mengonsumsinya di pagi hari karena terlalu sulit bagi tubuh mencernanya.
4. Susu
Banyak orang sudah terbiasa minum susu di pagi hari sebelum memulai aktivitas. Tetapi, minum susu di pagi hari bersamaan dengan sarapan bisa menyebabkan mulas dan sakit perut, karena sulit dicerna. Sehingga lebih baik minum susu di malam hari sebelum tidur.
Baca Juga: Diklaim Akibat Kremasi Massal Pasien Virus Corona, Foto Satelit Wuhan Merah
5. Apel
Buah apel yang tinggi serat dan asam alami bisa meningkatkan fungsi pencernaan dan usus besar. Tetapi, konsumsi apel di malam hari bisa membuat asamnya menumpuk di perut dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Selain itu, makan apel di malam hari juga bisa menyebabkan pembentukan gas berlebihan dan masalah buang air besar. Karena itu, lebih baik mengonsumsi apel di pagi hari.
