Infografis
4. Mete
Kacang mete adalah sumber mineral baik, terutama magnesium, kalium, fosfor, seng, selenium, zat besi, mangan dan tembaga. Semua kandungan tersebut diperlukan untuk fungsi jantung, otot dan cairan tubuh.
5. Quinoa
Quinoa adalah makanan nabati yang menyediakan protein lengkap, plus serat yang bisa membuat kenyang. Kandungan protein tinggi dalam quinoa bisa melindungi dan menutrisi folikel rambut.
Baca Juga: Tidur Siang 1-2 Kali Seminggu Lebih Baik untuk Kesehatan, ini Alasannya!
