Infografis
Cahaya ruangan yang terlalu terang juga dapat membuat mata gampang lelah. Usahakan agar pencahayaan ruangan tidak terlalu terang, sehingga tidak menyilaukan mata, termasuk mengatur arah pencahayaan. Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan layar komputer agar pencahayaannya tetap ideal.
Istirahat secara berkala
Saat mengoperasikan komputer atau membaca, Anda dianjurkan untuk sesekali beristirahat dari kegiatan tersebut. Beristirahatlah setiap 20 menit, lalu istirahatkan mata Anda setidaknya selama 20 detik.
Mengompres mata dengan handuk atau tisu dingin
Baca Juga: 6 Kondisi Mata Ini Bisa Deteksi Jenis Penyakit, Cek Sekarang!
Rendamlah kain, handuk atau tisu ke dalam air dingin lalu tempatkan di mata, setelah beberapa saat angkat handuk dan ulangi lagi hingga mata terasa segar. Cara ini juga bisa membantu menghilangkan mata gatal.
Mencuci mata dengan air dingin
Mencuci mata dengan air dingin beberapa kali sehari bisa membantu merilekskan mata dan mengurangi ketegangan yang memicu kelelahan.
Melihat pemandangan hijau
Tidak kalah penting, istirahatkan atau rilekskan mata Anda dengan melihat pemandangan warna hijau seperti pemandangan alam, pepohonan, taman. Ya, wisata ke alam sangat membantu membuat mata rileks sehingga baik untuk kesehatan mata
Baca Juga: Tes Kepribadian: Yuk, Cari Tahu Apa Daya Tarikmu di Mata Orang Lain
Makan buah dan olahraga
