Infografis
Seperti semua diet lainnya, pescatarian harus seimbang dan bervariasi agar menjadi sehat.
Kurangnya daging merah berarti asupan zat besi bisa kurang optimal. Karena itu sangat penting untuk memasukkan sumber zat besi nabati seperti bayam dan brokoli ke dalam daftar makanan yang harus sering dikonsumsi.
Beberapa pescatarian tidak mengkonsumsi telur atau susu yang bisa berarti mereka kekurangan nutrisi penting seperti kalsium, fosfor, vitamin B12 dan seng. Karena itu, penting untuk memastikan kadar nutrisi agar diet tetap sehat sehat, seimbang, dan memberi nutrisi yang dibutuhkan.
Baca Juga: Bikin Penggemar Penasaran, Kim Kardashian Bongkar Pola Makan & Camilannya
