Jaga Kesehatan Ginjal, Coba Konsumsi 5 Jenis Sayuran Ini!

Suara.com - Ginjal adalah organ penting tubuh yang berfungsi mengeluarkan produk limbah dari darah dan mengatur kadar cairan dalam tubuh.

Karena itu, kerusakan pada fungsi ginjal bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan. Salah satu cara untuk menjaga ginjal berfungsi baik dengan menjaga pola makan.

Langkah penting dalam menjaga kesehatan ginjal dengan menghindari lemak, makanan olahan yang mengandung natrium dan lemak jenuh dalam jumlah berlebihan.

Adapun beberapa sayuran yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal seperti yang dilansir oleh boldsky.com, antara lain:

Baca Juga: Diisolasi, Kemenlu Belum Tahu Identitas WNI di Singapura yang Kena Corona

1. Kubis

Kubis merupakan sayuran silangan yang membantu memecah radikal bebas dalam tubuh dengan phytochemical.

Kubis juga kaya akan vitamin K, vitamin C, serat, sumber vitamin B6 dan asam folat yang baik. Selain itu, kubis juga memiliki jumlah kalium rendah yang baik untuk kesehatan ginjal.

2. Paprika

Paprika merupakan sayuran yang baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah. Karena, kadar kalium yang tinggi dalam darah bisa mengganggu fungsi ginjal.

Baca Juga: Rutin Makan Pare Bisa Cegah Penyakit Kanker, Mitos atau Fakta?

Paprika merah juga mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 serta nutrisi lain seperti asam folat yang baik untuk ginjal.