Infografis
Suara.com - Anda pasti pernah mengalami sakit perut tanpa alasan ketika bangun tidur di pagi hari. Hal ini tentu membuat ketidaknyamanan ketika Anda harus segera beraktivitas.
Tetapi, sakit perut di pagi hari dengan gejala tidak jelas pastinya menyebabkan Anda bingung cara mengobatinya. Adapun langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan sakit perut seperti yang dilansir oleh The Healthy, antara lain:
1. Pergi ke kamar mandi
Sakit perut bagian bawah bisa menjadi tanda sindrom iritasi usus. Tetapi, sakit perut pagi hari juga bisa karena gangguan pencernaan setelah tidur malam.
Baca Juga: Negatif Virus Corona, Warga China di RS Hasan Sadikin Bandung Boleh Pulang
Cobalah ke kamar mandi, karena buang air besar mungkin bisa mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanannya.
2. Sarapan pagi
Meski sakit perut di pagi hari, jangan pernah melewatkan sarapan. Karena mengisi perut dengan makanan di pagi hari bisa meringankan masalah perut Anda. Tapi, Anda tetap harus menghindari makanan yang bisa memicu masalah pencernaan.
![Ilustrasi sarapan [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2019/02/13/46883-menyiapkan-bekal-anak-sarapan-anak-sarapan-sandwich-bekal-sekolah.jpg)
3. Hindari minum kopi di pagi hari
Jika refluks lambung menyebabkan masalah perut seperti sakit perut di pagi hari, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghindari kafein.
Baca Juga: Malaysia Tangkap 4 Penyebar Informasi Hoaks Soal Virus Corona di Medsos
Karena, kafein adalah minuman yang bisa menyebabkan masalah pencernaan. Selain itu, minum kopi dapat melemaskan tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung.
