Infografis
6. Sayur-sayuran dan Buah-buahan
Sementara itu, Rachel Olsen, Nutrition Expert Youvit multivitamin gummy, menuturkan makan sayur dan buah mengandung banyak serat dan vitamin tidak kalah penting untuk mendukung hidup sehat dengan olahraga tepat. Beberapa jenis buah yang baik untuk diet seperti apel, pisang, jeruk, mangga, dan stroberi.
Sayuran yang baik untuk diet termasuk kentang, bayam, wortel, brokoli, dan kembang kol. Apapun pilihan sayur dan buahnya, mengonsumsi ragam jenis dan variasi sayur dan buah akan mendatangkan manfaat yang lebih maksimal untuk diet sehat Anda.
Pola makan yang Konsisten dan Sehat
Baca Juga: 3 Terpopuler Kesehatan: Fakta Diet Tinggi Protein, Manfaat Tidur Tanpa Bra
Meski sudah melakukan olahraga yang berat dan dilakukan secara rutin. Akan tetapi, bila Anda tidak konsisten dalam memperhatikan pola makan maka mungkin hal ini akan dapat sia-sia saja.
Tidak sedikit orang yang mengabaikan kebiasaan makan sehat karena berpikir mereka sudah berolahraga dengan giat.
"Padahal pola makan sama pentingnya dengan latihan yang anda lakukan. Selama melakukan program ini maka sebaiknya konsumsilah lebih banyak protein dan makanan sehat," katanya.
Back to Nature
Salah satu pilihan yang cukup mudah diaplikasikan adalah tren ‘back to nature’. menggemari pengobatan herbal, sajian berbahan dasar alam, dan juga mengonsumsi hasil alam, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar tanpa harus mengolahnya terlebih dulu atau yang hanya memerlukan sedikit proses pengolahan. Hal ini dimaksudkan agar nutrisi atau zat gizi di dalamnya tidak hilang.
Baca Juga: Lagi Ngetren Diet Tinggi Protein, Peneliti Imbau Risiko Kanker
“Sejalan dengan tren gaya hidup ‘back to nature’ inilah Youvit ingin mengenalkan agar kita terus ingat pentingnya keseimbangan nutrisi dan olahraga secara teratur setiap hari. Fungsinya bukan semata-mata untuk membakar kalori, tapi yang terpenting membantu proses metabolisme tubuh agar lebih baik,” lanjut Rachel.
