Infografis
Suara.com - Bagi beberapa orang dewasa, kafein seakan sudah menjadi stimulan wajib dalam melakukan rutinitas harian mereka yang dikonsumsi melalui teh, kopi atau minuman berenergi.
Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, kafein dapat menyebabkan overdosis, meski jarang terjadi.
Menurut Mayo Clinic, jumlah kafein yang disarankan untuk orang dewasa yang sehat adalah 400 miligram per hari. Overdosis dapat terjadi ketika mengonsumsi lebih banyak dari jumlah ini.
Ada beberapa gejala yang timbul saat terlalu banyak konsumsi kafein, berikut di antaranya yang dilansir Healthline:
Baca Juga: Sering Minum Teh dan Kopi Membuat Kafein Tertahan di Aliran Darah, Bahaya?
- Pusing
- Diare
- Rasa haus meningkat
- Insomnia
- Sakit kepala
- Demam
- Sifat lekas marah
Selain di atas, ada juga gejala lain yang lebih parah dan membutuhkan perawatan medis segera, termasuk:
- Kesulitan bernapas, sakit dada
- Muntah
- Halusinasi
- Kebingungan
- Detak jantung tidak teratur atau cepat
- Gerakan otot yang tidak terkendali
- Kejang
Sebenarnya, overdosis kafein akibat konsumsi kopi atau teh jarang terjadi, lapor Medical News Today. Sebagian besar kondisi ini muncul setelah menelan suplemen makanan atau tablet kafein.
Terutama ketika seseorang menggabungkan suplemen dengan minuman energi, bersoda atau kopi. Suplemen meningkatkan risiko karena memiliki kadar kafein yang lebih tinggi daripada makanan dan minuman.
