Tak Hanya Kebugaran Tubuh, Ini 3 Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Mental

Jika rutin melakukan olahraga ini, manfaat yang kamu dapatkan antara lain dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan kepercayaan diri, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.

3. Angkat beban

Dikatakan juga bahwa mengangkat beban secara rutin dapat mengurangi gejala stres dan mengurangi risiko orang merasa depresi.

Baca Juga: Susu Kecoak Diprediksi Jadi Tren Gaya Hidup Sehat, Apa Sih Istimewanya?