Infografis
Suara.com - 5 Mitos Populer Soal Diet yang Terbukti Tidak Benar, Penting Banget!
Diet dan menurunkan berat badan merupakan resolusi tahun baru paling populer. Tak sedikit yang berlomba-lomba mencari informasi soal cara diet terbaik, untuk mencapai target berat badan.
Sayangnya, tidak semua informasi yang beredar seputar diet benar dan terpercaya. Bahkan sebagian di antaranya sudah terbukti cuma mitos dan tidak benar secara ilmiah.
Nah, dilansir DW Indonesia, berikut 5 mitos diet paling populer:
Baca Juga: Diet Sirtfood yang Dijalani Adele Ternyata Tidak Disetujui Semua Ahli Gizi
1. Tidak makan karbohidrat bikin cepat kurus
Karbohidrat ada dalam bentuk sederhana dan kompleks. Karbohidrat sederhana terdapat dalam kue-kue dan manisan. Karbohidrat ini tidak memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat.
Sementara karbohidrat kompleks bisa ditemukan dalam roti, biji-bijian, dan buah. Kurangi karbohidrat sederhana, dan biarkan yang kompleks dalam menu sehari-hari.
2. Makanan 'low fat' tak bikin gendut
Banyak makanan jenis berlabel "low fat", misalnya keju dan susu, mengandung gula lebih banyak, atau pati, atau garam.
Baca Juga: Tak Disangka, 3 Mitos Diet Ini Justru Jauhkan Anda dari Berat Badan Ideal
Sehingga kandungan kalorinya sama atau lebih banyak dari versi yang tak berlabel "low fat".
