Infografis
3. Diet bebas gula
Gula memberi banyak efek buruk bagi tubuh Anda, tapi faktanya, kehidupan kita didominasi oleh industri makanan cepat saji yang didominasi gula. Itu sebabnya, ada tekanan yang besar agar kita bisa mulai mengadopsi diet bebas gula. Saat ini banyak orang memilih gaya hidup yang lebih sehat dengan mengurangi atau melewatkan produk-produk manis. Namun di 2020, kita juga bisa menemukan sumber-sumber gula alami, seperti kelapa, kurma, dan lainnya.
4. Alternatif non-susu seperti susu oat
Berbagai produk susu, dengan semua manfaat kesehatannya, tidak sesuai dengan kebutuhan dan selera semua orang. Sementara dekade sebelumnya ditandai dengan kemunculan susu almond dan kedelai, tahun 2020 ini kita memiliki pilihan yang lebih beragam terkait manfaat nutrisi dari susu oat (gandum). Susu ini terbuat dari gandum, air, dan beberapa bahan tambahan. Pilihan yang baik bagi mereka yang menderita kepekaan terhadap makanan, juga bebas dari gluten jika dibandingkan dengan bentuk lain dari susu, juga mengandung lebih banyak protein dan serat, yang membuatnya super bergizi.
Baca Juga: Ketogenik Dinilai sebagai Diet Terburuk, Pakar: Tidak untuk Semua Orang
5. Bangkitnya adaptogen dalam makanan kita
Stres telah menjadi bagian utama yang kita hadapi dalam kehidupan sehari-hari. Inilah yang membuat diet yang menyehatkan otak dan menghambat stres, secara alami sangat penting saat ini. Adaptogen dapat berguna dan menyehatkan Anda secara holistik. Anda bisa memulainya dengan memperbaiki gaya hidup Anda, memanfaatkan tanaman herbal dan penyembuhan tertentu yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, melawan stres, meningkatkan keseimbangan hormon, dan mengurangi kemungkinan degenerasi. Contoh tanaman obat dan tumbuhan tersebut termasuk kemangi, kunyit, licorice, ginseng, dan goji berry.
