Infografis
Tingkat kecanduan: Sedang
1. Gunakan jam ber-alarm
Jika Anda serius ingin mengurangi waktu bermedia sosial, lebih baik cepat mengganti alarm ponsel yang biasanya diletakkan di samping tempat tidur dengan jam biasa.
Tujuannya adalah untuk menghindarkan Anda dari bermain ponsel sebelum tidur dan setelah bangun.
Baca Juga: Ubah Stigma, Media Sosial Mampu Membantu Pengguna Terhindar dari Bunuh Diri
2. Hapus aplikasi
Salah satu perjuangan untuk melakukan detoks media sosial adalah takut kehilangan informasi ketika sedang offline. Dengan menghapus aplikasi di ponsel, Anda dapat mengurangi waktu untuk mengecek ponsel setiap saat.
Anda masih bisa menggunakan laptop atau komputer untuk membuka akun media sosial yang aplikasinya telah dihapus di ponsel.
Tingkat kecanduan: Tinggi
1. Nonaktifkan akun
Baca Juga: Penggunaan Media Sosial dan Perilaku Makan pada Remaja, Ada Hubungannya?
Jika Anda sudah mencoba segala cara lain untuk melakukan detoks media sosial tetapi tidak merasa tidak berhasil, mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk menonaktifkan akun.
