Infografis
Suara.com - Pada zaman yang serba digital ini, media sosial menjadi semakin sulit dipisahkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Terlebih bagi mereka yang sudah terlanjur kecanduan.
Beberapa orang yang sadar bahwa dirinya cukup kecanduan media sosial mungkin menyadari dan sempat berusaha untuk menguranginya. Ada yang berhasil, namun ada juga yang tidak.
Anda tidak dapat memastikan rasa kecanduan dalam semalam, namun , dilansir Tech Times, ada cara untuk melakukannya secara bertahap tanpa harus menghapus akun yang sudah lama dipunyai.
Tingkat kecanduan: Rendah
Baca Juga: Ubah Stigma, Media Sosial Mampu Membantu Pengguna Terhindar dari Bunuh Diri
1. Bersihkan feed
Tipsnya adalah hanya ikuti akun dan media yang baik untuk kesehatan mental Anda.
2. Lacak penggunaan media sosial
Unduh aplikasi yang dapat melacak waktu yang Anda habiskan untuk media sosial setiap harinya. Pada dasarnya, hasil dari pelacakan waktu ini untuk memotivasi Anda mengurangi waktu media sosial dan menggunakan waktu dengan lebih bijak.
3. Matikan notifikasi
Baca Juga: Penggunaan Media Sosial dan Perilaku Makan pada Remaja, Ada Hubungannya?
Mengetahui atau merasakan getaran dari ponsel terkadang dapat mengganggu. Caranya adalah coba atur ponsel dalam mode senyap sehingga Anda tidak terus menerus memeriksa ponsel untuk melihat notifikasi.
