Infografis
Suara.com - Penderita diabetes sering menganggap bahwa pemberian obat dan insulin sesuai anjuran dokter merupakan hal pertama yang harus dilakukan dalam manajemen diabetes. Padahal, menurut Konsensus Perkeni, manajemen diabetes dianjurkan dimulai dari memodifikasi gaya hidup yaitu dengan pengaturan pola makan dan aktivitas fisik.
Mengidap diabetes bukan berarti Anda tidak bisa menjalankan hidup yang lebih baik dan berkualitas. Dengan menjalankan 4 pilar manajemen diabetes, yang dimulai dengan menerapkan pola hidup sehat (terapi nutrisi dan aktivitas fisik) bersamaan dengan minum obat sesuai anjuran dokter dan edukasi, diabetesi dapat mengontrol gula darahnya dengan baik dan terhindar dari risiko komplikasi akibat diabetes
“Perubahan gaya hidup, seperti mengatur pola makan, aktivitas fisik, dan mengontrol berat badan akan membantu kinerja obat yang dikonsumsi sehingga lebih maksimal untuk mengelola kadar gula darah,” papar Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MS, MSc, SpGK (K), dokter spesialis gizi klinik di RSCM, MRCCC, dan Jakarta Heart Centre, ketika ditemui Suara.com beberapa waktu yang lalu.
Percuma saja jika penderita diabetes hanya mengandalkan obat-obatan namun tanpa memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Tapi tentunya tidak bisa sembarangan menjalankan pola makan untuk diabetes. Anda perlu memilih pola makan dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat baik yang memiliki indeks glikemik rendah, tinggi serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Bagi Wanita Penderita Diabetes, Ini yang Harus Dilakukan Sebelum Hamil
Menurut dr. Fias, nutrisi pengganti makanan yang dipilih oleh penderita diabetes haruslah yang memiliki kandungan indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat kenyang lebih lama. Salah satu yang sangat penting bagi penyandang diabetes adalah memenuhi kebutuhan nutrisi dengan kalori yang terukur.
