Infografis
Selama liburan Anda memang tidak terikat dengan waktu dan pekerjaan sehingga lebih bebas melakukan aktivitas apapaun.
Hal ini dapat membuat jadwal harian Anda yang biasa berlangsung teratur menjadi tak menentu. Alhasil, pola makan dan jam tidur pun bisa ikut terganggu.
Merawat diri di saat liburan bisa dilakukan dengan tetap mendapatkan waktu tidur dan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kesehatan fisik.
Jika Anda sedang dalam program diet, cobalah untuk tak terlalu ketat dalam menjalaninya selama liburan. Anda bisa mengonsumsi cemilan kesukaan Anda sesekali, namun tetap perlu diseimbangkan dengan konsumsi makanan yang kaya gizi.
Baca Juga: 5 Berita Kesehatan: Cegah Penyakit Banjir, Menkes Terjunkan 11 Ribu Nakes
Apabila khawatir pola makan selama liburan jadi berantakkan akibat makanan yang menggiurkan, biasakan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil sebelum berpergian atau berkunjung ke rumah kerabat. Dengan begitu, Anda tidak akan makan dengan berlebihan.
