Infografis
Cara merawat diri ini bertujuan agar Anda bisa mengenal sekaligus memahami emosi yang Anda rasakan dengan baik.
2. Menulis catatan harian
Jika Anda tengah mengalami stres berat sebelum berlibur, merawat diri selama liburan dapat menjadi cara untuk meredakan tekanan tersebut.
Mulailah dengan menuliskan secara rinci mengenai stres yang Anda alami dan persoalan apa yang menyebabkannya.
Menurut Dr. David Topor dari Harvard Medical School sebagian besar stres dan emosi negatif yang dirasakan seseorang biasanya disebabkan oleh ekspektasi yang terlalu tinggi yang ditempatkan pada dirinya.
Baca Juga: 5 Berita Kesehatan: Cegah Penyakit Banjir, Menkes Terjunkan 11 Ribu Nakes
Oleh karena itu, selain menceritakan perasaan negatif yang dirasakan, cobalah untuk mengungkapkan rasa syukur yang Anda agar dapat mengapresiasi diri Anda lebih jauh.
3. Latihan fisik ringan
Banyak orang yang menetapkan target tertentu untuk berolahraga selama liburan. Tak jarang, olahraga dilakukan secara berlebihan sehingga malah membuat daya tahan tubuh menurun dan jatuh sakit.
Jangan juga mengalihkan kebutuhan olahraga selama liburan dengan cara membersihkan rumah atau pergi berbelanja seharian.
Pilihlah jenis latihan fisik yang dapat meningkatkan ketenangan seperti berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit, tanpa membawa telepon genggam atau perangkat pemutar musik lainnya.
Baca Juga: 4 Imbauan PLN Terhindar dari Kesetrum saat Banjir
4. Menjaga kesehatan fisik
