Infografis
4. Berjalan-jalan di alam
Semua orang tahu bahwa berada di alam sangat baik untuk kesehatan. Jadi, luangkan waktu untuk pergi ke tempat dengan suasana alam.
Berjalan-jalan di alam akan meningkatkan kesejahteraan Anda dan juga berdampak pada kualitas tidur serta menurunkan stres.
5. Atasi stres
Baca Juga: Resolusi Tahun Baru, 10 Tips Jaga Komitmen Olahraga di 2020
Terlalu stres dapat merusak jantung, otak, dan berat badan Anda, menyebabkan sakit kepala dan sulit tidur, sakit perut dan dada, seperti dilaporkan WebMD.
Sangat sulit untuk menghilangkan stres sepenuhnya, tetapi ada beberapa cara untuk mengatasinya ketika hal itu terjadi. Cobalah beberapa latihan pernapasan dalam, yoga, atau meditasi untuk menenangkan otak dan tubuh Anda.
