Infografis
Suara.com - Resolusi Tahun Baru, 10 Tips Jaga Komitmen Olahraga di 2020
Tentukan goals sambut pergantian tahun atau tren membuat resolusi sudah umum di kalangan masyarakat. Bagi kamu yang memiliki resolusi olahraga seiring dengan keinginan mengubah gaya hidup sehat, ada trik jitu agar merealisasikannya.
Berikut cara yang sebenarnya mudah untuk menjaga komitmen resolusi agar tetap dijalani dan berhasil dicapai dilansir Hello Sehat.
Buat resolusi yang sederhana
Baca Juga: Resolusi Tahun Baru Antigagal, Simak Saran Pakar Berikut
Terkadang orang berencana atau bertujuan untuk merombak total gaya hidup mereka. Hal ini lah yang merupakan akar dari kekecewaan dan rasa bersalah. Cara terbaik adalah fokus terhadap satu atau dua tujuan terpenting yang paling diutamakan.
Pikirkan matang-matang
Memilih apa yang terpenting terkadang bisa membingungkan. Untuk resolusi olahraga di tahun baru ini, usahakan untuk berkonsentrasi pada hal yang memberi dampak pada kebahagiaan, kesehatan, dan rasa puas.
Lakukan apa yang Anda suka
Terdapat suatu prinsip dalam ilmu olahraga yang disebut FITTE, singkatan dari frekuensi, intensitas, time (waktu), type (tipe), dan enjoyment (kenikmatan). Kenikmatan lah yang paling penting.
Baca Juga: Wujudkan Resolusi Tahun Baru, Simak Kiat Amanda Rawless
Jika Anda suka terhadap olahraga tertentu, seperti tenis, maka mulai lah cari lapangannya. Lalu jika suka menari, cari olahraga dengan metode menari seperti zumba. Jangan memaksakan untuk melakukan olahraga yang tidak Anda suka seperti lari atau lompat tali.
