5 Prinsip Pola Hidup Sehat yang Baik untuk Penderita Asma

Suara.com - 5 Prinsip Pola Hidup Sehat yang Baik untuk Penderita Asma

Mencegah asma kambuh, selain menggunakan obat juga disarankan untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat guna mencegah gejala sering kambuh. Terdengar klise memang. Namun, langkah sederhana ini terbukti dapat memberikan pengaruh positif yang sangat besar untuk kesehatan Anda.

Bila Anda masih bingung bagaimana memulainya, ulasan berikut mungkin bisa membantu. Berikut panduan menjalani pola hidup sehat untuk penderita asma yang penting untuk disimak baik-baik dilansir Hello Sehat.

1. Hindari merokok

Merokok dapat mengiritasi saluran napas dan membuatnya meradang sehingga mencetuskan gejala asma. Itu kenapa Anda akan lebih rentan mengalami serangan asma tiba-tiba jika masih aktif merokok.

Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk penderita asma memulai pola hidup yang lebih sehat. Selain mencegah kekambuhan gejala asma, berhenti merokok juga dapat melindungi paru-paru Anda dari berbagai risiko penyakit.

Tak mudah memang untuk berhenti merokok. Namun, bukan hal mustahil jika dimulai dengan niat dan tekad yang kuat. Kuncinya satu: konsisten dan jangan menyerah.

Buat tujuan yang jelas kenapa Anda harus berhenti merokok sekarang juga. Tujuan yang jelas akan memotivasi Anda supaya tidak tergoda merokok lagi.

Jangan ragu meminta dukungan dari pasangan, keluarga, maupun orang-orang terdekat. Dukungan mereka akan menambah semangat Anda untuk benar-benar terbebas dari rokok.

2. Rajin olahraga

Punya asma bukan berarti Anda tak boleh berolahraga. Dengan persiapan yang matang, penderita asma bisa terus bebas berolahraga tanpa perlu khawatir serangan asma kambuh. Pilihlah jenis aktivitas yang tidak memberikan tekanan berlebih pada paru-paru.