Meski Dikonsumsi Sesuka Hati, Makanan Ini Tidak Akan Bikin Gemuk

Selain vitamin A, C, E, dan K, satu porsi brokoli kukus mengandung sekitar 20% dari kebutuhan serat harian Anda. Plus, hanya ada sekitar 31 kalori dalam satu porsi.

4. Jeruk
Sebagian besar orang tahu jeruk karena kandungan vitamin C-nya, tetapi buah jeruk banyak manfaat lainnya. Karena vitamin C sangat penting dalam produksi kolagen, jeruk membantu menjaga kulit bebas dari kerusakan dan terlihat baik. Ini juga rendah kalori, jeruk berukuran sedang memiliki sekitar 80 kalori.

5. Melon madu
Melon madu hanya memiliki kalori sedikit lebih banyak per porsi daripada melon biasa. Sebagian besar kalori ini berasal dari 14 gram gula alami yang disediakan buah.

Melon madu juga mengandung lebih dari setengah dari nilai vitamin C harian yang direkomendasikan, serta tembaga, yang sangat penting untuk kulit yang sehat.

Baca Juga: Ed Sheeran Diet Sehat, Begini Perjuangannya hingga Susut 30 Kg