Ingin Tidur Malam Lebih Nyenyak? Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelumnya

4. Oat

Oat adalah makanan yang mendorong produksi insulin dan secara alami meningkatkan gula darah. Selain itu, oat kaya vitamin, mineral, dan asam amino yang mempromosikan melatonin untuk membuat tidur lebih nyenyak.

5. Kalkun

Daging kalkun merupakan sumber protein yang baik dan mengenyangkan sehingga makanan ini bisa membuat tidur malam Anda lebih nyenyak.

Baca Juga: Awas, Diet Tinggi Lemak Bisa Memicu Kanker Payudara