Mulai dari yang Sederhana, Yuk Intip Resolusi Kesehatan 2020

5. Mengurangi makanan instan
Banyak orang mengandalkan makanan yang praktis, seperti keripik kemasan, frozen food dan makanan cepat saji untuk makan cepat atau camilan. Meskipun enak dan mudah ditemukan, mereka dapat memiliki efek yang merugikan kesehatan jika dimakan terlalu sering.

6. Berlibur
Mengambil beberapa waktu untuk istirahat dan relaksasi penting untuk kesehatan. Buatlah resolusi untuk berlibur bersama teman, anggota keluarga atau sendiri. 

7. Tidur berkualitas
Tidur adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan dan kurang tidur dapat menyebabkan konsekuensi serius. Misalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, penyakit jantung dan depresi.

Mengurangi bermain smartphone sebelum tidur, menghindari kafein dan tidur pada jam yang wajar adalah beberapa cara sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Ingin Tahu Rambut Anda Sehat atau Tidak? Begini Cara Mengetahuinya!