Infografis
Sekalipun liburan, olahraga tetap harus Anda lakukan. Bahkan, bisa jadi waktu yang menyenangkan untuk mengisi liburan.
Anda bisa memilih olahraga sederhana di dalam rumah, jogging di taman, atau mengajak teman untuk bermain tenis atau bulu tangkis. Dengan begitu, tubuh Anda tetap bergerak aktif selama liburan.
3. Menjaga pola makan tetap sehat
Berat badan yang naik selama liburan tidak hanya disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik, tapi juga pola makan yang buruk.
Baca Juga: Elegan dan Santun, Ini Koleksi Baju Muslim Syar'i untuk Liburan Akhir Tahun
Jangan anggap sepele, naiknya berat badan bisa mengubah penampilan dan meningkatkan risiko munculnya beberapa penyakit di kemudian hari.
Anda tidak ingin hal ini terjadi, bukan? Kuncinya, Anda harus menjaga pola makan sebagai tips tetap sehat selama liburan.
Sesekali Anda boleh ngemil makanan manis, tapi ingat jangan berlebihan. Tetap konsumsi buah dan sayur sebagai menu makanan atau camilan.
Selain itu, jangan terlalu sering tergoda memesan makanan cepat saji. Luangkan waktu untuk berbelanja dan memasak sendiri agar makanan yang dikonsumsi tetap sehat.
Academy of Nutrition and Dietetics, menyarankan untuk tidak menunda jam makan selama liburan.
Baca Juga: Jangan Malah Berantem, Simak Tips Liburan Bareng Pacar Berikut Ini
Alasannya, karena ini bisa membuat nafsu makan jadi lebih besar dan akhirnya membuat porsi makanan Anda jadi lebih besar dari biasanya.
