Infografis
Jeruk, lemon, dan buah-buahan sitrus sejenisnya
Mangga, melon, pepaya, semangka, dan buah-buahan kaya vitamin C lainnya
Sumber vitamin A seperti paprika merah, wortel, dan aprikot
Daging ayam dan ikan
3. Menggunakan KB hormon
Pada siklus menstruasi normal, produksi progesteron meningkat beberapa hari sebelum menstruasi. Dinding rahim pun menebal agar siap menopang pertumbuhan embrio. Menjelang menstruasi, jumlah progesteron semakin turun. Dinding rahim kian menipis dan luruh selama menstruasi.
Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan rahim menebal secara berlebihan. Akibatnya, Anda mengalami perdarahan menstruasi yang lebih parah. Kehilangan banyak darah selama menstruasi akhirnya membuat Anda rentan terhadap anemia.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Anemia, Ketahui Gejala Saat Kekurangan Hemoglobin!
KB hormon membantu mencegah anemia saat menstruasi dengan menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda. Alat KB yang Anda gunakan mengandung hormon yang dapat menipiskan rahim sehingga Anda tidak mengalami perdarahan secara berlebihan.
4. Mengatasi masalah kesehatan yang menjadi penyebabnya
Selain ketidakseimbangan hormon, ada masalah kesehatan lain yang menyebabkan perdarahan hebat selama menstruasi. Di antaranya tumor rahim, polip, gangguan fungsi ovarium, penggunaan KB non-hormonal, hingga kanker.
Jika beragam masalah kesehatan ini belum ditangani, Anda akan tetap mengalami menstruasi berat yang menjadi pemicu anemia. Cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendeteksi masalah kesehatan pada tubuh Anda dan menentukan penanganannya.
Anemia selama menstruasi dapat menghambat Anda dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Kondisi ini biasanya terjadi pada wanita yang mengalami perdarahan hebat selama menstruasi.
Baca Juga: 5 Berita Kesehatan Menarik: Heboh Pil Keperawanan, Balita Alami Anemia Susu
Kunci mencegah anemia saat menstruasi adalah menjaga kecukupan zat besi dan mengatasi faktor penyebab menstruasi hebat. Agar hasilnya optimal, konsultasikan pula kondisi kesehatan Anda pada dokter yang tepercaya.
