Infografis
"Paparan cahaya penting bagi jam internal tubuh kita , atau ritme sirkadian," kata Henderson.
Ritme sirkadian merespons rangsangan di lingkungan kita, sebagian besar cahaya dan kegelapan.
Pada siang hari, sinyal dikirim dari otak ke bagian lain dari tubuh yang memungkinkan kita untuk tetap waspada dan terjaga. Sedangkan pada malam hari, otak kita melepaskan melatonin, yang membantu kita tidur.
Baca Juga: 5 Cara Cegah Polusi di Dalam Ruangan, Jaga Kesehatan Keluarga
4. Sistem kekebalan tubuh buruk
"Tubuh membutuhkan jumlah sinar matahari yang cukup untuk membuat vitamin D," kata Okeke-Igbokwe.
Jika berada di dalam ruangan terlalu sering, Anda mungkin menjadi kekurangan vitamin D. Padahal, vitamin D adalah nutrisi utama dalam membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat.
