Infografis
Suara.com - Perkembangan zaman yang sangat pesat membuat orang makin enggan jalan kaki. Kebanyakan lebih memilih naik sepada motor meskipun hanya jarak dekat.
Padahal aktivitas fisik seperti jalan kaki sangat diperlukan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Selain itu, berjalan kaki juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Bahkan dilansir dari The Healthy, jalan kaki selama 15 menit memberikan banyak manfaat lebih seperti pelepasan stres, dorongan kreativitas dan masih banyak lagi.
1. Kebahagiaan
Baca Juga: Bagian Otak Pengatur Gairah Seks pada Pengguna Pil KB Ternyata Lebih Kecil!
Berjalan-jalan adalah salah satu cara yang bisa meningkatkan suasana hati Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine pun telah membuktikan hubungan jalan kaki dengan tingkat kebahagiaan.
Hasilnya, partisipan yang rata-rata melakukan olahraga sedang selama 150 menit (seperti golf, tenis, kelas aerobik, berenang, atau menari baris) atau 200 menit berjalan setiap minggu melaporkan tingkat energi yang lebih tinggi. Ketika peneliti mengikuti setelah tiga tahun, ditemukan kesehatan emosi yang lebih baik dan kehidupan sosial yang lebih kuat.
2. Mengurangi risiko asma
Anda tidak perlu menghindari olahraga jika memiliki asma. Anda hanya perlu menemukan latihan yang tepat untuk penderita asma.
American College of Allergy, Asthma and Immunology mengatakan bahwa berjalan, berenang, bermain golf dan bersepeda santai, kecil kemungkinannya untuk mengiritasi saluran udara Anda. Secara umum, carilah aktivitas yang dapat Anda lakukan dalam cuaca hangat dan tidak membutuhkan daya tahan yang signifikan.
Baca Juga: Keren Banget, Bank Otak di Singapura Bisa Jadi Pusat Penelitian
3. Tidur nyenyak
